Haag Tion 2100 hjemmekontor gronn

Hjemmekontor

Gjør det godt å jobbe

På hjemmekontoret trengs det gode kontormøbler og tekniske hjelpemidler, slik at ansatte både kan jobbe ergonomisk riktig og dermed unngå helsemessige plager. Det er essensielt å gi kroppen muligheten til å jobbe naturlig og variert. Dette handler i stor grad om å tilrettelegge arbeidssituasjonen slik at kroppen har det bra når man jobber.

Et grunnleggende utgangspunkt er å ha arbeidsbord og kontorstol som kan justeres i korrekt høyde i forhold til hverandre. I tillegg er det viktig å tenke på utstyr som monitor-arm til skjermen, god belysning, mus, underarmstøtte og lignende. Godt arbeidslys er gjerne noe du ikke tenker over før det mangler.

1. Velg riktig kontorstol

En kontorstol er et arbeidsverktøy du bruker mye tid på. Ved å velge en god kontorstol, vil du nesten automatisk få bedre ergonomi og en bedre sittestilling. Vi anbefaler en arbeidsstol der det er mulig å stille inn høyden, setedybden og vinkelen, ryggstøtten, nakkestøtten og vippens motstands-nivå, som følger kroppen og som brukeren kan justere for individuell passform.

05 HÅG Tion-Classic Home

Kontorstoler til hjemmekontoret

2. Hev pulten

En lav pult kjennes kanskje behagelig ut i starten, men gjør automatisk at skuldrene presses framover. I stedet for at underarm og albuer kan hvile på bordet, tvinges de derfor til å holde vekten av skuldrene oppe. Kroppen er laget for bevegelse, variasjon og anstrengelse, og arbeidsbord som både kan heves og senkes er bra for rygg, skuldre og nakke.

Haag Creed Aarsland Vid arbeidsbord

Arbeidsbord til hjemmekontoret

3. Opp og stå og juster skjermen

Som en regel skal du treffe overkanten av skjermen med blikket når du ser rett fram. Slik unngår du unødvendig belastning på nakken. En ståmatte er ganske enkelt et underlag som gjør deg mindre sliten av å stå gjennom arbeidsdagen. Slik minimerer du belastningen på rygg, nakke, hofte og bein.

Gotessons yoga standzon matte cork menneske arbeidsbord

Ergonomisk tilbehør til hjemmekontoret

4. Sørg for god belysning og skjerming

Det er med lys som med all annen ergonomi: Variasjon er viktig. Godt arbeidslys er veldig individuelt, og når vi passerer 30 år spretter kurven for lysfølsomhet i været. Undersøkelser viser at en av tre medarbeidere sliter med hodepine på grunn av feil belysning. Velg derfor justerbar arbeidsbelysning og sørg for gode blendingsmuligheter også hjemme. Flere av arbeidslampene kommer nå også med utvidede funksjoner som USP porter og lademuligheter.

190701 FRITZ HANSEN EH 17 438 V2 a RGB High

Belysning til hjemmekontoret

5. Sørg for en ryddig arbeidsflate

Med små grep kan du oppgradere hjemmekontoret betydelig. Med enkle grep som å feste en kabelrenne under pulten, kan du samle alle kablene til skjermer, tastatur og pc. Gode oppbevaringsløsninger til det du trenger for å jobbe effektivt hjemme kan også være smart.

Vitra Uten Silo oppbevaring organisering arbeidsplass

Tilbehør til hjemmekontoret

6. Gjør det godt og sikkert å jobbe hjemme

Har du en god skjerm, PC og printer til hjemmekontoret ditt? Hvilket utstyr som passer den enkelte vil selvsagt variere, men ofte er flere skjermer, ekstern mus og tastatur, webkamera og headset viktig for å samhandle med dine kolleger på en god måte.

Huddly til hjemmekontor-video-pc-laptop
Hjemmekontoret

Mer inspirasjon og ideer